No escritório, seja home office ou presencial, a organização do espaço físico é fundamental para criar um ambiente confortável, que favoreça o bem-estar físico e cognitivo do colaborador. Para isso é importante se ater principalmente ao mobiliário, iluminação e temperatura do ambiente.
Por que o mobiliário é importante?
Imagine você sentado o dia todo em uma cadeira desconfortável, com monitor ou notebook numa posição baixa, mantendo a cabeça e coluna cervical numa posição desfavorável. Possivelmente resultará em dores no final do expediente.
O mobiliário dos postos de trabalho, segundo a NR-17, deve ser concebido de forma que permita ao trabalhador adaptá-lo às suas características antropométricas (altura, peso, comprimento das pernas etc.), por isso é importante o uso da cadeira ergonômica e do kit ergonômico, composto por apoio para os pés, suporte de notebook e mousepad e keypad com espuma macia para apoio dos punhos. Todos estes itens propiciam uma melhor postura e conforto durante o trabalho, evitando angulações que possam estressar o corpo humano e que poderiam causar lesões ao longo do tempo.
Seguem alguns pontos importantes para você ajustar seu local de trabalho, tanto no escritório quanto em casa (home office):
– Usar uma cadeira de trabalho com assento e encosto com apoio lombar ajustáveis à estatura do trabalhador e à natureza da tarefa;
– Colocar apoio para os pés, independente da cadeira, pois este auxilia inclusive no retorno venoso devido a possibilidade de movimentação dos pés;
– Uso do kit ergonômico para elevar o notebook (parte superior) na altura dos olhos;
– Respeitar os ângulos limites e trajetórias naturais dos movimentos durante a execução das tarefas, evitando a flexão e a torção do tronco;
E quanto à temperatura? Dificilmente algum colaborador vai conseguir desempenhar adequadamente o seu trabalho em um ambiente com alta temperatura, concorda? A NR-17 orienta que o ideal é entre 18 e 25 °C.
Outro fator é a iluminação. Um lugar com iluminação ineficiente pode causar fadiga, cefaleia e irritabilidade ocular, que impactam diretamente na produtividade. A Norma informa que ela deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos. Aproveite locais próximos a janelas, que possam iluminar e, claro, para ventilar o ambiente de forma natural, lembrando que é melhor que a janela esteja na lateral.
Além da adequada iluminação de teto, em muitos casos é interessante também uma luminária na mesa para facilitar a leitura. Um local com uma iluminação “confortável” transmite bem-estar, mesmo que o profissional não perceba.
Ainda segundo a NR-17, as tarefas administrativas que são realizadas na posição sentada, podem ser feitas também em pé. O ambiente deve ser planejado ou adaptado para favorecer essa alternância, portanto, sempre que
possível, deve ter a possibilidade de uma mesa mais elevada para que o computador fique numa altura viável para se trabalhar em pé.
E como a Lavoro pode auxiliar seu negócio e sua equipe a se organizarem para otimizar seus resultados?
Nós, como especialistas em ergonomia, realizamos a Elaboração dos relatórios de Avaliação Ergonômica Preliminar (AEP) e Análise Ergonômica do Trabalho (AET), que impactam na qualidade de vida do trabalhador, durante sua estada no ambiente laboral, o que, por sua vez, se reflete em maior engajamento e produtividade de suas atividades. Outras soluções que oferecemos: treinamentos para trabalho na posição sentada, Ginástica laboral, webinários com temas variados sobre qualidade de vida e autocuidado, e laudos ergonômicos.
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Redação: Marcela Lemgruber | Jornalista | MTB 0013368/DF
