O manuseio de cargas depositadas acima da altura dos ombros pode ser uma tarefa desafiadora e potencialmente perigosa se não for realizada corretamente. É uma atividade que pode acontecer muito em indústrias, construção civil, transportes e logística.
Os problemas e lesões mais comuns relacionados à elevação incorreta de braços, são dores musculares, fadiga, tendinites, bursites, lesões na coluna e até mesmo fraturas. Isso ocorre porque a força necessária para levantar uma carga acima dos ombros é muito grande, principalmente se não for distribuída de forma adequada.
Quando os braços são elevados acima da cabeça, a musculatura dos ombros e pescoço é sobrecarregada, quando o movimento for mal executado, pode resultar em lesões musculoesqueléticas, como lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT).
Ergonomicamente, o ideal é não manusear nenhuma carga elevando os braços acima de 80 graus, mas existem muitas tarefas que podem exigir este movimento em diversos momentos durante a jornada de trabalho.
Para a solução deste problema, a Ergonomia propõe o planejamento arquitetônico do local de trabalho, e muitas vezes é preciso o uso de instrumentos e máquinas que possam auxiliar no manuseio. São muitas variáveis para se analisar e propor a melhor solução, vamos listar algumas delas:
– a altura das prateleiras
– o que será colocado nelas, o peso dos objetos ou caixas
– se as caixas têm uma boa “pega”
– se o conteúdo gera instabilidade
– se será feito manualmente ou com auxílio de empilhadeiras
Além destas variáveis, o cuidado postural é muito importante para garantir a segurança no manuseio de cargas acima da altura dos ombros, veja a seguir algumas dicas ergonômicas:
– Ao retirar o material do chão, não se curve. Mantenha as costas sempre retas e posicione-se o mais próximo possível da carga;
– Levante-se com a força de suas pernas, sem forçar a coluna para cima. Deixe que suas pernas façam o trabalho;
– É essencial que os braços sejam elevados de forma suave e gradual, evitando movimentos bruscos que possam causar lesões musculares;
– Para ajudar a manter a estabilidade, mantenha os pés afastados para distribuir o peso do corpo uniformemente;
– Se for necessário, apoie a carga sobre os ombros, sem curvar a coluna para um dos lados;
Além disso, os trabalhadores devem evitar segurar cargas com as mãos acima da cabeça por um longo período. Caso a carga seja muito pesada, é recomendável utilizar equipamentos de elevação, como um guindaste ou empilhadeira, para reduzir o risco de lesões.
Outra dica importante é assegurar que o trabalhador faça pausas regulares para descansar e alongar os músculos, além de utilizar equipamentos de proteção individual adequados, como capacetes, cintos de segurança e luvas.
Para soluções mais específicas e voltadas para a realidade da sua empresa, uma ótima opção são as análises ergonômicas, oferecidas pela Lavoro, em que um profissional da área identifica os pontos críticos e assim, propõe soluções que reduzem o risco de lesões.
A Lavoro também pode ajudar na escolha de equipamentos e ferramentas mais adequados para as atividades de manuseio de cargas, além de treinar os trabalhadores de forma adequada, em boas práticas de segurança e ergonomia. Para saber mais, entre em contato com nossa equipe pelo WhatsApp (11) 99990-0892 ou contato@lavoroergonomia.com.br.
Redação: Marcela Lemgruber, Jornalista | MTB 0013368/DF
